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L’automne, saison des dernières récoltes avant le grand repos de l’hiver. Un temps suspendu, propice à l’introspection et au bilan. Comment éviter la déprime de l’automne ? Le climat n’est pas super propice en ce moment, dans tous les sens du terme, voici quelques pistes, pour votre survie.
Honorer le Cycle des Saisons
Avant je détestais cette saison, c’était la déprime à coup sûr. Depuis que je m’intéresse à la roue de l’année, j’attends octobre avec impatience, qui l’eu cru ! À l’automne, la nature nous sort sa robe flashy avant de se retirer, elle nous offre ses derniers fruits. C’est le moment de faire le point sur nos récoltes : boulot, cœur, esprit…
Mabon, l’équinoxe d’automne, était propice à ça. On dresse une belle table, décorée des fruits de la saison. Chacun est invité à partager une « récolte » de l’année : un projet abouti, une leçon apprise, une relation précieuse… Un moment pour dire merci, entre rires et émotions (il n’est pas trop tard pour le faire !)
Samhain, c’est le passage vers la saison sombre. On peut en faire un rituel de lâcher-prise : écrire ce qu’on veut laisser derrière soi, puis brûler le papier. Une façon de faire de la place pour le nouveau, en douceur. Je vous poste un article complet ici (dispo le 30 octobre)
Prendre Soin de Soi, Naturellement
L’automne, c’est aussi la saison où notre énergie se tourne vers l’intérieur. Le moment rêvé pour chouchouter son système immunitaire et son moral.
Côté prévention, on mise sur les classiques revus à la sauce moderne : une alimentation de saison riche en couleurs, un rythme de sommeil régulier, une activité physique douce comme le yoga ou la marche en forêt.
On peut aussi s’offrir des petits rituels de bien-être. Un massage aux huiles chaudes, une soirée cocooning avec ses huiles essentielles préférées, une tisane de plantes réconfortantes… Traiter chaque geste du quotidien comme un acte d’amour envers soi-même.
Si malgré tout la déprime de l’automne pointent le bout de leur nez, on a plus d’un tour dans notre sac de sorcière ! Décoctions de thym, miel onctueux, grog vitaminé… De quoi traverser la mauvaise passe avec douceur.
Écouter la Petite Voix
L’énergie de l’automne invite au retour vers soi. Le moment idéal pour écouter cette petite voix intérieure, si souvent noyée dans le bruit du quotidien.
On peut commencer par s’offrir une pause méditative chaque jour. Rien de bien compliqué, juste quelques minutes pour observer son souffle, sentir le poids de son corps. Un rendez-vous avec soi-même, pour se reconnecter à l’essentiel.
Les balades en nature sont aussi propices à l’introspection. En marchant en silence, tous sens en éveil, on s’ouvre à la sagesse des arbres et du vent. On laisse les pensées défiler comme les nuages dans le ciel d’octobre. Zéro déprime d’automne assurée !
Et si on a besoin d’un coup de pouce intuitif, pourquoi ne pas se laisser guider par les cartes ? Un tirage de tarot le matin peut apporter un éclairage surprenant sur la journée à venir. À nous d’être attentifs aux signes et aux symboles qui résonneront !
Voilà, avec ces quelques rituels simples, l’automne devient un allié précieux. Une saison pour récolter les fruits de notre jardin intérieur, célébrer le chemin parcouru et se préparer, tout en douceur, pour les mois à venir. Alors, prête à accueillir la magie de l’automne ? Laisse-toi porter par son énergie unique, fais confiance au cycle des saisons. De belles découvertes t’attendent, juste sous ses belles feuilles.